Teil 3: Meditation
Meditation ist eine wichtige spirituelle Praktik, die dir helfen kann, deine Gedanken zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, aber eine einfache Technik besteht darin, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Setze dich in eine bequeme Position und schließe deine Augen. Konzentriere dich auf deinen Atem und atme tief ein und aus. Wenn deine Gedanken abschweifen, bringe sie einfach sanft zurück zu deinem Atem.
